Skyblue Mesa Newsletter

Abajo se encuentra el boletin en Espanol

From the Principal’s Desk

Dear Parents,

Healthy kids—that’s what every family wants. Here are some important things to think about in terms of your child’s mental and physical health.

Mental Health

They need their sleep. Children need ten hours of sleep each night to be well rested and ready to do their best.

Keep the TV out of their bedroom and have a firm “lights off” policy, with a little flexibility on Friday and Saturday

nights. Without enough sleep, they simply can’t cope with the physical and mental work of being a kid.

Keep the lines open. As busy as you are, it is essential to be available when your children have something they need to talk to you about. Set up a code word, something silly, like “banana,” that they can mention to you when they have something troubling them. Let them know that the code word isn’t to be used lightly—like when a sibling is bothering them.

Eating and Drinking

Ditch the junk. We all need a minimum of five servings a day of fruits and vegetables, so stock up on fresh fruit and

100 percent fruit juice drinks. If your kids eat school cafeteria food, encourage them to take as many fruits and

vegetables as they are allowed to have—and eat them before they start to eat their main dish. If you pack their lunches, stop including cookies and high-fat snacks. Substitute pretzels or light popcorn and fresh or dried fruit.

Watch what you drink. Water is absolutely the best thirst quencher around—zero calories, always available, and free.  Sodas sweetened with sugar or syrups provide hundreds of empty calories. As great as milk is for growing bodies (adults too), it’s important to choose low-fat or fat-free milk instead of whole milk.

Physical Health

Move it. Go for family walks, runs, or bike rides several days a week.  If possible, join a local YMCA or community fitness center.  Signing up for classes or sport clinics makes it even easier to remember to work out.

Keep your home smoke-free. If you or other adults in your household smoke, do your children a lifelong favor—never smoke in the house or in a car with them.

Second-hand smoke can lead to a number of serious health problems, from breathing difficulties to cancer.

Don’t overlook checkups. Fluoride treatments and early detection of cavities or gum problems can save your

children toothaches and other dental problems. The same goes for doctor’s appointments—an ounce of prevention

really is a pound of cure.

There’s so much to worry about when you have children at home. But remember this: Keeping them healthy—both mentally and physically—is your most important job.

 

Debbie Bohn, Principal

Skyblue Mesa’s Health Week

Skyblue Mesa’s Health Week will be March 23^rd-27^th.  We are looking for Parent Volunteers to help with lunch time physical activities.  Our three lunches run from 11:25am-1:15pm. We are also hoping for parent help with passing out snacks before school on Walk to School Day, Wednesday,

March 25^th.  If you are able to help, please contact Cristina Wyatt @

661-250-0334. 

Each day has a designated color to wear and bring a healthy snack:

Red                       Monday, March 23^rd     

Orange                Tuesday, March 24^th

Yellow                 Wednesday, March 25^th

                           Walk to School Day

Green                Thursday, March 26^th

Blue or Purple  Friday, March 27^th

Food Drive for “Help the Children”

For the month of March, the Student Council will collect spaghetti sauce and pasta (uncooked).

 

Walk for Diabetes News Flash

The last possible day for “Walk for Diabetes” donations is Friday, 

March 27th.  All checks should be made to the American Diabetes Association.  Thank you for your participation and contributions. 

Dates to Remember

Tuesday, March 24

   Health Week – Orange

 

   Spring Picture Day

   Sixth Grade Panoramic

 

   Route 66 / PTO Fundraiser

             4:00pm-9:00pm

Wednesday, March 25

   Health Week – Yellow

   Walk to School Day

 

   Variety Show Rehearsal/Big MPR

        Dancers / 3:00pm-5:00pm

Thursday, March 26

   Health Week – Green

 

   Variety Show Rehearsal/Big MPR

   Other Performers / 3:00pm-5:00pm

 

Friday, March 27

   Health Week – Blue or Purple

Wednesday, April 1

   Variety Show Rehearsal/Big MPR

          Dancers / 3:00pm-5:00pm

Thursday, April 2

   MINIMUM DAY

 

   Grades 1-6/Dismissal/12:26pm

   All Kindergarten / 8:00am-11:20am

 

   Open House / 6:30pm-8:00pm

              Basket Auction

 

Thursday, April 16

   Variety Show Rehearsal/Big MPR

   Full Cast & Crew / 3:00pm-5:00pm

Del Escritorio de la Principal

Estimados Padres,

Niños sanos—es algo que toda familia desea tener. Los siguientes son algunos consejos importantes sobre la salud

mental y física de su niño.

Salud Mental

Los niños necesitan dormir. Los niños necesitan 10 horas de sueño cada noche para estar descansados y listos para

dar lo mejor de sí mismos. Mantenga la televisión fuera del cuarto de su niño, y establezca reglas para la hora de “apagar las luces”, siendo un poco flexible los viernes o sábados por la noche. Si no duermen lo suficiente, los niños no pueden hacer frente al trabajo físico y mental de la niñez.

Mantenga abierta la comunicación. Aunque se encuentre muy ocupada, es esencial que esté disponible cuando sus

niños tengan algo importante que conversar con usted. Asigne una palabra en clave, algo tan simple como “plátano” que ellos puedan decir para indicar están teniendo problemas. Asegúrese de que comprendan que la palabra en clave no debe usarse a la ligera—como en peleas triviales entre hermanos.

Comer y Beber

Descarte la comida basura. Todos necesitamos un mínimo diario de cinco frutas y vegetales, así es que mantenga

suficientes frutas frescas y jugos naturales. Si sus hijos comen en la cafetería de la escuela, anímelos a que

seleccionen tantas frutas y vegetales como puedan—y que los coman antes de empezar a comer el plato principal. Si

usted les prepara el almuerzo, evite galletas y alimentos con un alto contenido de grasa. Déles “pretzels” (galletas tostadas cubiertas con sal),

o palomitas de maíz y frutas frescas

o secas.

Tenga cuidado con las bebidas. El agua es definitivamente el mejor calmante para la se—contiene cero calorías, está siempre disponible, y es gratuita. Los refrescos endulzados

con azúcar o mieles proporcionan cientos de calorías vacías, y aunque la leche sea muy buena para los cuerpos

en crecimiento (incluyendo adultos), es importante sustituir leche entera con una con un bajo contenido de grasa o libre

de ésta.

Salud Física Manténgase en movimiento. Salga, con toda la familia a

caminar, correr o andar en bicicleta varias veces a la semana.

Mantenga un hogar libre de humo de

cigarrillo. Si usted o algún otro adulto en su hogar fuma, hágale a sus hijos un favor de por vida—nunca fume dentro de la casa o en el automóvil. El humo de segunda mano puede conducir a una serie de problemas serios de la salud, desde dificultades para respirar hasta cáncer.

No descuide las revisiones preventivas con el médico o dentista. Los tratamientos con fluoruro y la detección

temprana de cavidades o problemas con las encías pueden salvar a su niño de dolores de muela u otros problema  dentales. Lo mismo es cierto para las citas médicas—una gota de prevención es realmente una gran cura.

Aunque haya mucho de qué preocuparse cuando se tiene niños en casa, recuerde esto: El mantenerlos sanos—tanto

física como mentalmente—es su trabajo más importante.

 

Debbie Bohn, Principal

 

Semana de Salud en Skyblue Mesa

La Semana de Salud en Skyblue Mesa va ser la semana de Marzo 23-27.  Estamos buscando a padres que puedan voluntariamente su tiempo para ayudar los estudiantes durante su tiempo de almuerzo con actividades físicas.  Nuestros tres tiempos de almuerzos ocurren entre las 11:25am-1:15pm. También necesitamos que un padre pueda ayudar con distribuir meriendas antes de escuela durante Día de Caminar a  Escuela, el Miércoles, Marzo  25.  Si puedes ayudar, por favor llame a Cristina Wyatt @ 661-250-0334. 

Cada día tiene un color designado y los niños deben vestirse y traer una merienda en ese color:

Rojo                     Lunes, Marzo 23    

Naranja               Martes, Marzo 24

Amarillo              Miércoles, Marzo 25

                       Día de Caminar a Escuela

Verde                  Jueves, Marzo 26

Azul o Morado  Viernes, Marzo 27

 Colección de Comida para “Help the Children” Ayuda para los Niños

Para el mes de Marzo, el Concilio de Estudiantes están colectando salsa de spaghetti y pasta (fideos crudos) para “Help the Children” Ayuda para los Niños.

 

Noticias de Camina para Diabetes

El ultimo día posible para entregar sus donaciones para “Walk for Diabetes” (Camina para Diabetes) es Viernes, 

Marzo 27.  Todos los cheques deben de ser escritas a : the American Diabetes Association.  Gracias por su participación y donaciones. 

Fechas para recordar

Martes, el 24 de Marzo

   Semana de Salud – Naranja

 

   Día de fotos para la Primavera

   Foto Panorámica para Sexto Grado

 

   Route 66/PTO Función para Recaudar

          Fondos / 4:00pm-9:00p

 

Miércoles, el 25 de Marzo

   Semana de Salud – Amarillo

    Día de Caminar a Escuela

 

   Ensayo para el Espectáculo de Talento

       MPR Grande / 3:00pm-5:00pm

 

Jueves, el 26 de Marzo

   Semana de Salud – Verde

 

   Ensayo para el Espectáculo de Talento

       MPR Grande / 3:00pm-5:00pm

 

Viernes, el 27 de Marzo

   Semana de Salud – Azul o Morado

 

Miércoles, el 1 de Abril

   Ensayo para el Espectáculo de Talento

            MPR Grande  Bailadores 

                    3:00pm-5:00pm

 

Jueves, el 2 de Abril

   DIA MINIMO

 

   Grados 1-6/Estudiantes

        Salen/12:26pm

    Todos en Kindergarten

         8:00am-11:20am

 

   La Visita Anual a los Salones de

         Clase/ 6:30pm-8:00pm

               Subasta de Cestas

 

 

Jueves,  el 16 de Abril

   Ensayo del Espectáculo de

       Talento/MPR Grande

   Todo el elenco y equipo

        3:00pm-5:00pm

 

Viernes,  el 17 de Abril

   Muffins para Mama/7:30am

 

   DIA MINIMO (CORTO)

   Desarrollo del Personal

  

   Kindergarten Horario Regular

   Grados 1-6/Estudiantes

           Salen/12:26pm

    Todos en Kindergarten

         8:00am-11:20am

 

    Ensayo para El Espectáculo de

          Talento/ MPR Grande

        Todo el elenco y equipo

             12:30pm-4:00pm

 

 

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